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¿Sabes que eres mucho más guapo cuando no te sientes feo? 

Amanece que no es poco, y entre bostezo y bostezo alguien se asoma al otro lado del espejo del cuarto de baño con cara de pocos amigos y va y me recuerda: “estas horrible”…mi Psicóloga asegura que él es “mi crítico interior”…ese que siempre está ahí, el que me acompaña a todas partes, el encargado de repetirme que yo no llegaré jamás a sentirme orgulloso de mí mismo y que es mejor que me esconda, así no tendré que disimular que no estoy bien porque NO ME GUSTO.

Pues bien, aunque uno se sienta “horrible” no significa que lo sea. Desde pequeños nos han inculcado ciertos estándares de belleza (rubio/a y de ojos azules, esbelto/a, alto/a…) que si no coinciden con lo que nos devuelve el espejo es muy probable que pensemos que somos poco atractivos e incluso ridículos…pero, la realidad es que la belleza es totalmente subjetiva y está en el corazón de la persona que la contempla. ¿Quién concluye lo que es belleza para uno mismo? Finalmente es él mismo quien lo decide. La belleza es un estado de ánimo, si no te sientes bien por dentro nunca serás guapo por fuera.

Pensar de forma reiterada en lo que no nos gusta de nosotros puede provocar inseguridad y complejos. En ocasiones corresponden a una realidad, pero la mayor parte de las veces son fruto de una percepción distorsionada.  Son motivados porque nos comparamos con las imágenes perfectas que se muestran en la publicidad engañosa y la TV o consecuencia de haber sufrido burlas…por ejemplo, los niños que tienen alguna característica “diferente” siempre han sido objeto de apodos o insultos (gordinflón, patoso, gafotas, jirafa, orejas etc.) A partir de los 8-10 años de edad es cuando se tiene percepción de la propia imagen y nadie está a salvo de caer en manos de personas tóxicas e intimidadoras que pueden llegar a causar un gran dolor que incluso  puede  afectar en sus relaciones sociales y escolares.

El complejo es una respuesta de nuestra mente y se trata de una idea irracional que atormenta a la persona la cual le da un valor sobredimensionado y con una importancia superior a la debida ya que probablemente para el resto de su entorno sea un aspecto irrelevante. Muchos de estos complejos surgen en la infancia y se ven acentuados a lo largo del tiempo en que la persona se encierra en una negatividad que la angustia constantemente.

Hay varios tipos de complejos:

• Los complejos físicos: aunque cada vez hay más hombres que los padecen, normalmente afectan más a las mujeres, ya que éstas sufren una mayor presión sobre su imagen por parte de la sociedad que se ha dedicado al culto a la apariencia. Ellas se sienten obligadas a estar guapas y seductoras en cualquier entorno. La mayor parte de los complejos van a parar al cuerpo, y en menor medida a la cara; generalmente tienen que ver con el peso, los pechos, vientre e incluso nalgas, brazos etc.
• Los complejos psíquicos: pueden derivar de una falta de vivacidad, cultura, inteligencia, fracaso escolar etc.
• Los complejos sociales: tienen que ver con la profesión, el dinero, los orígenes etc.

En general, responder a los patrones que marca la moda, parecerse a modelos y artistas es algo que suele quitar el sueño a gran cantidad de personas. Por este motivo, el aspecto físico puede tener una influencia muy negativa sobre nuestra autoestima.

Sentirme feo, me va a traer muchos problemas de integración a largo plazo ya que nuestras relaciones interpersonales van a sufrir por ello. Alguien que se considera “feo” o “defectuoso” se comportará como tal, el resto lo verá y lo etiquetarán de por vida. Se trata de la profecía auto-cumplida…pero, ¿Cuándo debo preocuparme muy seriamente por mi problema?

Una inquietud importante y fuera de lo normal por algún defecto percibido en las características físicas (imagen corporal), ya sea real o imaginado puede derivar en un Transtorno Dismórfico Corporal (Incapacidad de ver el cuerpo tal y como es). Si dicho defecto existe, la alarma y ansiedad experimentada por estas personas es excesiva, ya que lo perciben de un modo exagerado. El afectado puede quejarse de uno o varios defectos; de algunas características vagas, o de su aspecto en general (global), causando malestar psicológico significativo que deteriora su desempeño social o laboral, hasta el punto de manifestar síntomas ansioso-depresivosseveros, el desarrollo de otros trastornos de ansiedad, aislamiento y exclusión social.

Se estima que el 1-2% de la población mundial reúnen los criterios diagnósticos propios del TDC.

Las causas del TDC difieren de una persona a otra. Sin embargo, la mayoría de los investigadores creen que podría ser una combinación de factores biológicos, psicológicos y ambientales de su pasado o presente. Malos tratos, abuso o abandono pueden ser también factores contribuyentes. En este caso, se cree erróneamente que el TDC afecta principalmente a mujeres, pero las investigaciones muestran que afecta a hombres y mujeres por igual.

El trastorno provoca deterioro en la calidad de vida; y suele darse comorbilidadcon el trastorno depresivo mayor y la fobia social. Con una tasa de ideación suicidade alrededor del 80%, casos extremos de TDC puede ser considerados factores de riesgo para el suicidio, sin embargo, muchos casos de TDC son tratados con intervención psiquiátrica o psicológica. La investigación ha demostrado que la terapia cognitiva conductual(TCC) y los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina(ISRS) pueden resultar eficaces en el tratamiento del TDC.

El TDC suele ser de curso crónico, y los síntomas tienden a persistir o empeorar con el tiempo si no se tratan.

Los afectados por TDC padecen durante muchos años antes de decidirse a buscar ayuda psicológica o psiquiátrica. El TDC puede estar asociada con trastornos alimenticios, como el síndrome del comedor compulsivo, anorexia nerviosa o la bulimia, o puede también relacionarse con la fobia social o trastorno de ansiedad social.

Mencionamos algunas de los  múltiples síntomas y conductas compulsivas asociadas al trastono:

• Los centros Médicos y de Estética están llenos de personas con con TDC ya que tienen obsesión con la cirugía plástica, estética o reparadora; cosmética o procedimientos dermatológicos. Si se someten a estas técnicas, a menudo consiguen resultados poco satisfactorios o en el peor de los casos agravamiento (en la percepción del paciente).
• Comprobaciones compulsivas en espejos, ventanas, puertas o cualquier otra superficie reflectante.
• Excesiva y estricta dieta y ejercicio, enfocada a cambiar su apariencia exterior.
• Comparar su apariencia o determinadas partes del cuerpo con la de los demás; obsesión con famosos o modelos a los que el afectado de TDC desea parecerse.
• En casos extremos, los pacientes han intentado realizar una cirugía plástica por sí mismos, incluyendo liposucción y varios implantes con resultados desastrosos.
• Uso excesivo de enemas (si la obesidad es su preocupación).
• Búsqueda compulsiva de información: lectura de libros, artículos de periódicos, enciclopedias, revistas y sitios web relacionados con los defectos que percibe; por ejemplo, pérdida de cabello o sobrepeso

Si nuestro complejo nos impide disfrutar de muchas cosas es hora de hacerlo desaparecer.

Ganar en seguridad y en autoestima no es una tarea fácil, pero paso a paso se puede lograr

Nosotros mismos seremos los principales encargados de hacer desaparecer esa etiqueta que nos hemos o nos han colocado. Para ello, te sugerimos las siguientes pautas:

• Deja de centrarte exclusivamente en lo que no te gusta, coge lápiz y papel y dale un repaso a todas tus virtudes y habilidades y repítelas en tu cabeza cada vez que el problema  llame a tu puerta…se trata de ser positivo!
• No busques la “perfección”…deja atrás los “debería” es un esfuerzo condenado al fracaso, que no hará más que producirte malestar, la perfección solo existe en la imaginación…
• Cultiva tu personalidad arrolladora empezando por ser alguien  agradable, que tenga temas de conversación, original, creativo/a, divertido/a…eso es lo que realmente hace que seas un encanto.
• Dale valor a todo lo que has conseguido en la vida: cuida a tu familia y amistades, disfruta con lo que haces  y de tus éxitos profesionales, procura hacerte la vida un poquito más fácil…los buenos amigos son la mejor medicina anti-complejos, no lo olvides.
• Nunca te compares con los demás, únicamente compárate contigo mismo para ver si día a día te superas hacia tus metas.
• Cuídate a nivel físico: Haz un poco de deporte, ten una buena alimentación, descansa lo suficiente, viste con ropa que te favorezca y actualiza tu look…recuerda que la salud es mucho más importante que la belleza, siéntete afortunado y libera endorfinas!
• A veces, se tiene la idea de que “no conseguiré lo que quiero en otras áreas de mi vida, hasta no conseguir el físico que pretendo” “Hasta que no adelgace no conseguiré un trabajo”, o “antes de conseguir una cita tendré que ir al guimnasio unos meses” o  bien “no soy guapo/a no me querrán”…la única manera de superarnos es enfretándonos a estas situaciones, aún sabiendo que no cumplimos con nuestro “ideal”. Aceptando el malestar y resolviendo la situación.
• El cómo tú te ves determinará cómo te ven los demás. Si alguien te interesa, deja conocer esa persona encantadora que llevas dentro y disfruta del encuentro.

¿Sabes que eres mucho mas guapo/a cuando no te sientes feo/a?

Amargarse la vida o ¿Llorar por un complejo? Eso nunca mi príncipe o princesa, levanta la cabeza que se te cae la corona…

Escrito por Juncal Alzaga  Publicado en Práctica Clínica Fuente: AEPCCC