Antes de salir viaje revisa tu coche y…¡tus emociones!

“Para Navidad queremos un coche que se aparque cuando las condiciones para conducir no sean favorables y que sepa detenerse en los lugares felices de la vida”

Al salir de viaje, normalmente hacemos la revisión del coche para que todo esté a punto para el trayecto pero habitualmente olvidamos revisar también nuestro estado de ánimo. Conducir es una tarea que que produce distintas emociones, por tanto, sería bueno hacernos un chequeo mental antes de conducir y así sanear los riesgos que los sentimientos negativos nos pueden acarrear.

No está de más preguntarnos cómo nos encontramos física y mentalmente. No debemos que lo que más afecta a la conducción es nuestro estado de salud y estar emocionalmente bien es un factor a tener en cuenta.

Vamos a hablar entonces de la importantica salud emocional al volante.

Desde Centro Médico San Martín afirmamos  que el “estar emocionalmente bien es una de las cosas más importantes para nuestra salud porque de las emociones depende todo”. La “emoción” es la que toma las decisiones. Nuestras “acciones del día a día”, son consecuencia de “las emociones que sentimos”.

Nuestros especialistas afirman que, en general, la sociedad valora “muy poco” sus emociones aunque “las tienen muy presentes en su vida diaria”, como no puede ser de otra manera, no las suelen “expresar ni manifestar”.

Nuestro consejo es pararse y pensar: “¿Qué me pasa? ¿Qué estoy sintiendo? ¿Qué tengo que hacer para mejorar esta situación? ¿Necesito ayuda?”

“Estas cuestiones nos ayudan a mirar hacia adentro, estamos acostumbrados a mirar sólo hacia afuera”.

¿Qué pasa con la conducción?

Conducir es una actividad que despierta muchas emociones habitualmente positivas. Conducir un vehículo, hace que nos sintamos satisfechos y capaces, nos divierte, e incluso alimenta nuestro ego.

“Hay personas que se relajan conduciendo, les calma las emociones negativas”. Pero ¡cuidado! Esta sensación “es un arma de doble filo” porque puede convertirse en un situación que puede ser utilizada para desahogarnos.

Y es que con la conducción “expresamos nuestro estado de ánimo”. Esto puede hacer salir “los impulsos sin control, tomar una actitud agresiva e incluso insultar” por la confianza que nos genera el estar al volante.

El no revisar nuestras emociones nos lleva a correr riesgos

Cuando estamos emocionalmente inestables puede acarrearnos consecuencias y correr más riesgos en la carretera como por ejemplo:

• Correr más con el vehículo
• Cometer más errores
• No prestar la atención necesaria
• Tomar decisiones inadecuadas

“Si nos encontramos preocupados, especialmente nerviosos, disgustados, cansados o incluso muy estresados, no tenemos que coger el coche”. La recomendación sería que lo coja otra persona o esperar a sentirnos un poco mejor para cogerlo.

Encontrar la manera de aparcar los sentimientos negativos

Y se pueden hacer muchas cosas:

1. Lo fundamental es saber qué me está pasando y cómo puedo resolverlo. Si tengo una preocupación, ver si le puedo dar alguna solución y buscarla activamente.
2. Hacer ejercicios de relajación y de la respiración (no acudir nunca a los ansiolíticos) los ansiolíticos  son incompatibles con la conducción.
3. Tomarnos un tiempo para calmarnos y descansar un poco antes del viaje para estar más activos en el trayecto.
4. Dar un paseo o hacer algo de ejercicio para despejar la mente.

Cada persona sabe lo que le ayuda o le sienta bien. Es importante encontrar la manera de relajarse y sentirse emocionalmente bien antes de conducir durante un largo viaje.

¿Qué emociones debemos detectar?

• La ira: La ira te puede llevar a tener conductas peligrosas al volante porque va a potenciar la agresividad. Es la enemiga número uno de la seguridad vial.
• La ansiedad: Un nivel alto de estrés nos bloquea a la hora de realizar muchas actividades. “Lo que no se debe hacer es tomar un ansiolítico”, porque adormecen”.
• El miedo: el miedo nos hace más prudentes al volante, pero si llega a un alto grado, nos puede paralizar y hacer que no reaccionemos a tiempo.
• La tristeza: conducir en un estado de ánimo bajo, puede ser peligroso, porque normalmente vamos pensando en el motivo de lo que nos entristece. Esto hace que no estemos centrados en la carretera y nos despiste.

Debemos tomar conciencia de lo que llevamos dentro del vehículo y es importante generar ese respeto que se merece la conducción. Enviarnos a nosotros mismos mensajes como: “quiero mucho a mi familia y la protejo”, “estaré atento porque dentro de mi coche llevo lo más valioso que hay en mi vida”, hace que seamos más responsables en la conducción.

Lo que debemos potenciar

• El optimismo: nos hace más tolerantes, amables, colaboradores y considerados. Está demostrado que las personas competitivas o  pesimistas suelen tener más accidentes de tráfico.
• La empatía: es la emoción más básica que debemos tener al mando de un vehículo. “Cuanto más amables somos, más positivos y más empáticos, mejores conductores. Al preocupamos por la seguridad de los demás, nos convertimos en conductores más seguros y fiables”.

“Nunca deberíamos arrancar un coche, si nuestra mente no está totalmente centrada”

Qué recomendamos

1. Revisarnos emocionalmente: No sólo hay que hacer una revisión al coche, sino también a nosotros mismos para deducir cómo estamos y si nos encontramos en condiciones de coger el coche o no.
2. Descansar antes de cada trayecto: Dormir bien o hacer ejercicios de relajación ayuda a sentirnos relajados.
3. Tener preparado el viaje: Organizar el viaje antes de partir (saber la ruta, ir con batería, etc.) para no encontrarnos con imprevistos que nos puedan alterar. Si en el viaje llevamos niños, hay que tener en cuenta que habrá que parar más, llevar algo de comida y bebida, y alguna distracción para entretenerlos, de lo contrario es posible que se quejen y nos desestabilicen.

Ponerse al mando de un coche requiere de nuestros cinco sentidos y no debes olvidar que lo importante es ¡Volver a casa por Navidad a reunirte con los tuyos!

Conduce con serenidad donde el corazón te lleve…allí estará tu hogar.