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CALZADO PARA CAMINAR

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Si correr no es andar, ¿por qué usar zapatillas de ‘running’ para caminar?

Zapatillas para pronadores, para supinadores, para pies planos, para runners noveles, para corredores de maratones, para los que corren en cinta, para adeptos del fitness y hasta del yoga… Para todos y cada uno de ellos se ha diseñado producto específico.

La cada vez mayor especialización en el terreno de las zapatillas deportivas lleva a todo aquel que prefiere practicar el sereno deporte de caminar a preguntarse: ¿tengo que conformarme con una zapatillas de running cuando yo no corro?

Si usas una zapatilla “para todo”, puedes acabar sufriendo dolor de espalda, te arriesgas a lesionarte o sufras problemas de transpiración.

El calzado deportivo adecuado y específico para cada actividad deportiva es un elemento fundamental para realizar la función que requiere dicha disciplina.
Concretamente, el calzado de running debe tener un buen equilibrio entre amortiguación y estabilidad para evitar posibles lesiones.

Pero correr es una cosa y caminar, otra. Mientras que en el running el pie golpea el suelo durante cortos espacios de tiempo y con un impacto considerable, al caminar efectúa un movimiento como de mecedora, de forma que el peso rueda desde el talón y continúa hasta los dedos del pie. El gesto al andar es menos agresivo e implica un menor impacto de nuestro aparato locomotor sobre el terreno.

Las zapatillas de running están preparadas para absorber grandes cargas de trabajo que realmente no tienen lugar al andar.

Caminar requiere una amortiguación más completa, y que hacerlo con zapatillas de running puede derivar en lesiones de impacto como fascitis plantar, fracturas y tendinitis. Usar zapatillas de caminar que sean cómodas y aptas para nuestros pies puede prevenir también ampollas y callos.

De hecho, existen zapatillas de walking: diseñadas para caminar, no para correr. Están fabricadas para ser más flexibles a través de la bola del talón, y así permitir una mayor amplitud de movimiento a través del arco de la planta.

¿Qué esperas – practicándolo de forma segura – para hacerte camino al andar?

 

Dr. Alberto Azzollini
Médico del Deporte
Fuente: Buenavida +